腹泻怎么办

　　过去当人们患腹泻时，医生们会立即开个药方，让大家服用抗腹泻的药物。而现在，医生们认为比较好的处理方法是让腹泻常规发展，暂不对其加以控制。腹泻怎么办？针对腹泻所引起的一系列不适症状，我们可以采取相应的措施来加以控制。

　　急性腹泻是人体自我保护的一种功能，这是人体自动将肮脏的东西排出体外的一种反应。当一个人患了急性腹泻时，一般不建议使用抗腹泻的药物，除非需要对病情做紧急的控制，例如需要参加一个非常重要的会议时。其实，通过腹泻让体内代谢的物质自动排出体外是非常有益的，这也在一定程度上有助于加速人体的康复。

　　以下的一些参考方法，是帮助大家消除因腹泻而引起的不适感觉，加快康复过程，而不是终止腹泻，延长病程：

　　1、了解清楚导致腹泻的原因：有不少人会因为饮用牛奶而引起腹泻，这主要是乳糖惹的祸——它存在于牛奶及其他奶制品中的糖分，对于我们亚洲人来说，因为乳糖不耐受而引起腹泻的病例很常见。这种情况的解决方法就是避免食用含有乳糖的食物，这意味着要远离多数的奶制品，除了酸乳酪外。但这种情况是可以慢慢改善过来的，只要你有肠胃功能慢慢适应过来，就可以正常消化乳糖了。

　　2、清淡饮食：清淡的意思是食用一些鸡肉、果子冻及其他流质的食物，这有助于在腹泻发生的过程中让肠道得到休息，减轻肠道系统的负担。当腹泻症状减轻之后，你可以逐渐在饮食中加入米饭、香蕉和苹果酱可酸乳酪等。

　　3、摄入充足的水分：你吃什么东西并不重要，只要你摄入充足的水分，这是非常重要的。虽然许多人在腹泻时不喜欢喝大量的水，但是只有摄取足够的水分对于防止脱水是非常重要的。含有盐分和少量糖分的饮品对人体特别有益，因为这有助于人体在腹泻时流失的葡萄糖和矿物质。制作最简单的营养液方法是将一茶匙糖和一小撮盐放入一升水中即可。

　　4、避免食用以下一些食物：在治疗腹泻的过程中，也许饮用的饮品要比所食用的食物重要得多，但是有一些食物我们还是要注意在腹泻期间避免食用，例如豆类、包菜，以及其他含有大量不容易被人体吸收的碳水化合物也应避免食用。

　　5、避免食用未经烹调的蔬菜，特别是沙拉、没削皮的水果、没煮熟的肉、生的贝类、冰块以及饮用不纯净的水等。

　　6、腹泻期间不从事烹饪工作：任何患有腹泻的人都不应当为其他家庭成员准备餐食，直到腥泻的症状缓解为止。注意洗手，有助于防止细菌的感染和传播。

　　腹泻怎么办？急性腹泻令人困扰，因为它会影响你正常的生活和工作，但腹泻本身却是人体一种自我保护的反应，所以，一般情况下，不建议完全制止住腹泻，治疗腹泻还主要是靠控制症状和次数。

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