不停打嗝怎么办

　　大多数人都试过打嗝，它很常见，尽管一般来说，它并不代表什么严重的病症，但是一旦打起嗝来，就会让人相当的困扰。打嗝怎么办？我们比较好能掌握一些的控制措施来解除这个问题，以缓解相应的症状表现。

　　打嗝常由吞入空气引起，因此医学上称之为吞气症。我们每个人的胃肠道中都含有约250毫升的气体，但由咽入或身体自身产生的气体加上机体不断获得的空气及其他气体，每日超过2.5升，这超出你身体承受能力2升，甚至更多。因此机体也不断在寻找机会排这些气体，打嗝就是方法之一。

　　过多气体进入体内的途径包括：饮用含气饮料入啤酒；唾液中含有大量的微小气泡，随着每次吞咽，这些气体同样可进入胃肠道；进食时吞咽入空气。

　　总而言之，打嗝是一种容易治愈的疾病。打嗝怎么办？多数人会通过练习减少在进食时咽入空气，或者采取下面的一些建议，可以帮助你缓解打嗝的情况：

　　1、改变一些个人的习惯可以使你避免咽入过多的空气：不要饮用碳酸饮料；放慢进食速度，在吞咽前充分咀嚼食物；吃饭时不要张口咀嚼；不咀嚼口香糖；不要将整罐或整瓶的饮料一口气喝完，也不要用吸管喝水；少吃含气的食品，如啤酒、雪糕、蛋奶酥、煎蛋和生奶油等。

　　2、关闭出口：在食道的下段由食道括约肌形成一个单向的通道，能防止胃内容物反向流入食道。一些食物，如洋葱、土豆、酒精等能使食道括约肌的这个功能下降，因此有嗳气症状的人要避免这些食物。

　　3、限制脂肪摄入：当我们进食过多过快时都可能出现打嗝。但这与慢性呃逆患者时时刻刻、日复一日的打嗝不同。慢性呃逆的患者可以通过限制油脂性食物（如色拉味调料、黄油、人造黄油和酸妈酪）的摄入来减少上消化系统气体的产生。

　　4、用抗酸药物击碎气泡：为缓解打嗝患者的症状，一些非外方的抗酸药物，一般含有二甲聚硅氧烷，它可以减轻消化道胀气的症状，因为它可以将胃内的大气泡碎解为小气泡，从而减少打嗝。

　　5、巧用姜：姜是一种有效的草药治疗方法。下次去超市购物时，你不妨买些新鲜的生姜，或者姜粉，饭后喝一杯姜汁茶，可以减少肠道内的气体产生，进而减少打嗝。方法是用一杯热水冲泡一茶匙新鲜的姜末或半茶匙姜粉，还可在其中放些糖改善口感。

　　相信不少朋友都曾经受到打嗝的困扰，因为打嗝的确很常见，尤其是当你进食过快过多时，尤其容易出现打嗝的情况。打嗝怎么办？针对打嗝的情况，你只要采取相应的控制措施，就可以帮助你摆脱这个困扰了。

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