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乳房疼痛怎么办

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-03-14 09:49:49 来源:全民健康网

有些妇女在月经来潮前4-5天,常会感到双侧乳房胀痛不适,有时疼痛可以牵扯到双腋下,甚至痛得让人不敢触碰。体态消瘦的妇女甚至可以摸到成块状的肿块。这种情况是由于乳腺受到卵巢分泌的雌激素作用,出现组织充血水肿所致的。随着月经来潮,这些现象是可以逐渐消失的。

有些女性乳房疼痛症状在更年期到来前10年表现得很严重,这是因为这段时期,女性的荷尔蒙分泌变化明显,从而影响到乳腺组织随之变化所致的。另外,一些特殊的生理期(例如怀孕期),还有一些精神、生理的改变(例如精神压力过大或心态懒惰、消极;摄入过多的盐分、脂肪咖啡因等)也会引起乳房的这种不适感升级。

以上这些,都是因为影响到女性的荷尔蒙分泌水平而导致的乳房不适,这些情况都属于生理现象,无须治疗。但是,大家要注意,乳房的一些疾患(例如急性乳腺炎)也可以引起乳房的疼痛,这就是由于细菌侵入乳腺组织所引起的急性化脓性感染,这在初产妇中发生得比较多。一般在这种病理情况下,患者除了有乳房不适感外,还会有发烧等其它症状表现,与生理性的乳房疼痛有着一定的区别。对于病理性的乳房疼痛,还是建议大家要及时到医院诊治。

那么,如果你每次到了月经期都要经历乳房疼痛的话,就不必等到更年期才自行解脱,以下一些方法可以帮助你缓解疼痛:

1、散步:长期不运动会使乳房疼痛加剧。每天保持半小时到1小时的散步或骑车,会使你的乳房疼痛情况大为改善。

2、选择合适的胸罩白天工作或运动时,佩戴有良好支托力的胸罩,可以有效地呵护你的乳房组织。

3、给胸罩加衬垫:在普通的胸罩里填充柔软的衬垫,它会将舒适的信息传递给你的大脑,从而让你忘却疼痛。

4、做胸部冷敷:很多女性可能会发现,冰袋可以镇痛。当你乳房开始疼痛时,不妨用布包裹冰袋放在胸部持续10-15分钟,试试看是否能缓解你的疼痛。

5、低脂饮食:研究发现,低脂肪饮食可以降低雌激素的水平,从而达到缓解乳房疼痛的目的。因此,为了减轻疼痛,你必须适量地增加水果、蔬菜和谷类食品的摄入,少吃肉类和奶类。

6、多吃富含纤维素的食物:纤维素可以抑制雌激素过分地刺激乳房组织,也有助于清除体内过多的雌激素,因此你应该多吃富含纤维素的食物。

7、禁食咖啡和巧克力:由于咖啡和巧克力都富含甲基黄嘌呤,而甲基黄嘌呤正正容易引起女性的乳房疼痛,所以要避免食用。

8、减少盐的摄入:盐会加剧积液和疼痛感,少吃盐就意味着不仅仅是烹调时少放盐,同时还要尽量地远离盐渍过的加工食品,尽量控制好每天的盐摄入量。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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