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怎样治眩晕

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-03-28 10:24:21 来源:全民健康网

你坐过云霄飞车吗?眩晕的感觉就和它差不多。整个世界似乎都在上升、俯冲、旋转。如果你此时正在玩飞车有这种感觉,那么这是很正常的。但是,如果你只是坐在家就有这种感觉的话,那么,你就得注意了。相信不少人都有一两次这样的经历,头晕眼花,就是感觉到自己四周的世界在旋转,很多人在从高处往下看的时候都有这样的感觉。

其实,眩晕是与平衡感有关的,大约有70%的时候,头晕眼花是因为内耳不能正常工作而造成的。内耳在体内就像陀螺一样起到保持站立时的平衡作用。除了内耳出现问题而造成眩晕以外,头晕眼花也可以由感冒、过敏症、美尼尔症、精神压力、低血压、低血糖、耳垢过多等原因所引起的。眩晕时,我们还可能会出现恶心或听觉丧失等体验。

在这里,我们还得注意的是,眩晕还可以作为提示一些严重疾病的信号,例如高血压糖尿病、主动脉狭窄、脑瘤、心脏病等等,这些严重疾病也可以引起眩晕的症状,因此,除了眩晕之外,我们也得注意自己的身体是否还出现其他症状,不能因为过分着重针对眩晕的治疗而延误了最佳的就诊时机。

总之,偶尔发生一两次眩晕,你可不必过分紧张,你可以自己检查一下,眩晕是否由体位改变或神经衰弱等原因所引起的。如果眩晕的确是经常发生,你很受困扰的话,我还是建议你及时到医院作详细的检查,让医生来帮你找出眩晕的真正原因,你可不能错过大病前的一些小征兆!

针对眩晕的情况,我在这里向大家介绍一些家庭应对的方法:

1、让自己保持静止:一旦突然发生眩晕,你只要双脚着地,坐在椅子上,手抓着椅子,眼睛盯着一个静止的东西,就可以抑制头晕眼花。那是因为大脑学着忽略一些从内耳传来的错误信息,从而达到减缓眩晕的目的。

2、缓慢地移动:避免头部的快速移动,特别是站起来或躺下。相反,一步步地来,比如说,从床上起来,在站起来之前,至少先在床边坐上几分钟,这就能尽量避免了眩晕的发生。

3、检查你正在服用的药物:很多药物,特别是那些降血压药物,会有眩晕的副作用。要是你发现自己确有服用药物后眩晕的情况,那你就得及时告诉你的医生,看是否有需要换药。

4、减轻压力:那些压力大或者感到很焦急的人比较容易出现头晕眼花。做一些减轻压力的运动,比如说深呼吸、瑜伽,将会有一定的帮助。

5、防止过敏的情况:头晕眼花可能是你对花粉、宠物,甚至食物过敏所引起的反应,如果你确实对某一种食物过敏的话,那你就得开始禁食它,以免它对你身体造成严重的影响。

6、运动:对于由内耳问题引起的眩晕,保持经常性的体育锻炼是最好的预防和治疗方法之一。任何一种需要头和身体参加的运动,都能帮助大脑克服眩晕,比如说,步行、游泳慢跑等等。如果你能够坚持的话,应该可以起到很好的效果。

7、别吃太多的盐:饮食中含有太多的盐分会让身体保留住水分,这样就会影响到内耳的正常工作。尽量避免奶酪、咸肉和罐装食品,把盐的摄入量限制在一天2克。

8、多吃蔬菜:平时多吃新鲜蔬菜或水果,少吃动物脂肪胆固醇高的菜肴,对你的身体很有益处。

9、避免进食刺激性的食物:咖啡、烟草、酒精等刺激性食物,会提高你身体对移动的敏感性,所以应该尽量避免食用。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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