怎样治眩晕

　　你坐过云霄飞车吗？眩晕的感觉就和它差不多。整个世界似乎都在上升、俯冲、旋转。如果你此时正在玩飞车有这种感觉，那么这是很正常的。但是，如果你只是坐在家就有这种感觉的话，那么，你就得注意了。相信不少人都有一两次这样的经历，头晕眼花，就是感觉到自己四周的世界在旋转，很多人在从高处往下看的时候都有这样的感觉。

　　其实，眩晕是与平衡感有关的，大约有70%的时候，头晕眼花是因为内耳不能正常工作而造成的。内耳在体内就像陀螺一样起到保持站立时的平衡作用。除了内耳出现问题而造成眩晕以外，头晕眼花也可以由感冒、过敏症、美尼尔症、精神压力、低血压、低血糖、耳垢过多等原因所引起的。眩晕时，我们还可能会出现恶心或听觉丧失等体验。

　　在这里，我们还得注意的是，眩晕还可以作为提示一些严重疾病的信号，例如高血压、糖尿病、主动脉狭窄、脑瘤、心脏病等等，这些严重疾病也可以引起眩晕的症状，因此，除了眩晕之外，我们也得注意自己的身体是否还出现其他症状，不能因为过分着重针对眩晕的治疗而延误了最佳的就诊时机。

　　总之，偶尔发生一两次眩晕，你可不必过分紧张，你可以自己检查一下，眩晕是否由改变或神经衰弱等原因所引起的。如果眩晕的确是经常发生，你很受困扰的话，我还是建议你及时到医院作详细的检查，让医生来帮你找出眩晕的真正原因，你可不能错过大病前的一些小征兆！

　　针对眩晕的情况，我在这里向大家介绍一些家庭应对的方法：

　　1、让自己保持静止：一旦突然发生眩晕，你只要双脚着地，坐在椅子上，手抓着椅子，眼睛盯着一个静止的东西，就可以抑制头晕眼花。那是因为大脑学着忽略一些从内耳传来的错误信息，从而达到减缓眩晕的目的。

　　2、缓慢地移动：避免头部的快速移动，特别是站起来或躺下。相反，一步步地来，比如说，从床上起来，在站起来之前，至少先在床边坐上几分钟，这就能尽量避免了眩晕的发生。

　　3、检查你正在服用的药物：很多药物，特别是那些降血压药物，会有眩晕的副作用。要是你发现自己确有服用药物后眩晕的情况，那你就得及时告诉你的医生，看是否有需要换药。

　　4、减轻压力：那些压力大或者感到很焦急的人比较容易出现头晕眼花。做一些减轻压力的运动，比如说深呼吸、瑜伽，将会有一定的帮助。

　　5、防止过敏的情况：头晕眼花可能是你对花粉、宠物，甚至食物过敏所引起的反应，如果你确实对某一种食物过敏的话，那你就得开始禁食它，以免它对你身体造成严重的影响。

　　6、运动：对于由内耳问题引起的眩晕，保持经常性的体育锻炼是最好的预防和治疗方法之一。任何一种需要头和身体参加的运动，都能帮助大脑克服眩晕，比如说，步行、游泳、慢跑等等。如果你能够坚持的话，应该可以起到很好的效果。

　　7、别吃太多的盐：饮食中含有太多的盐分会让身体保留住水分，这样就会影响到内耳的正常工作。尽量避免奶酪、咸肉和罐装食品，把盐的摄入量限制在一天2克。

　　8、多吃蔬菜：平时多吃新鲜蔬菜或水果，少吃动物脂肪和胆固醇高的菜肴，对你的身体很有益处。

　　9、避免进食刺激性的食物：咖啡、烟草、酒精等刺激性食物，会提高你身体对移动的敏感性，所以应该尽量避免食用。