你有鼻窦问题吗？

　　如果你总感到自己的脑袋发胀、头痛、鼻子堵塞、流涕或者丧失味觉，这多半与你的鼻窦有关。

　　所谓的窦，就是指我们的头部骨骼中的空穴，从鼻子往上，至眼睛和颧骨后面直至你的前额。这些空穴通常会产生粘液，有许多很小的通道隆起阻止刺激物进入，比如、寒冷或致敏物质等。

　　因此，一旦窦的空穴被阻塞，分泌的粘液就无法排出。空腔中积压的液体会导致压力和疼痛。

　　窦的问题非常容易发生，除了窦很小且容易肿大关闭外，还由于它所处的上颌骨的位置。实际上，这个位置可以被视为是设计上的。举例来说，颧骨后面的上颌骨窦的空穴位于窦的上部，你不得不倒立过来才能让它们正确地排出来。

　　其实，这些空穴非常敏感，除了遇到烟和病毒关闭之外，当过敏原导致组织增大或由于气压变化，比如，飞机下降这种情形也会关闭。此外，感染会导致良性的鼻息肉的生长，会使鼻窦问题更加严重。

　　那么，如果自己确实常常有鼻窦的问题的话，以下的一些家庭处理措施，你不妨试试：

　　1、用水蒸气熏：水蒸气可以缓解窦的疼痛，你不妨每天洗两次热水浴帮助窦排放粘液。你可以买一台鼻蒸气机，每天吸入3次，每次吸15分钟。

　　2、抬高床头：将床头抬高约6厘米帮助窦排放粘液。你可以在床头板下面放上两个6厘米的木块。

　　3、保持正常的睡眠时间：超过正常需要的、过多的睡眠也会使得鼻窦问题更严重。

　　4、净化空气：如果是多花粉的季节，关上窗户，远离吸烟者。而且，考虑在你的卧室里放上一台负离子发生器。如果你能控制自己夜晚不要暴露在有毒的、有压力的物质当中，那么白天的状况就会好很多了。

　　5、多运动：通常每天进行一两次20分钟的有氧健身运动，使你的鼻子和窦产生加速血液循环的效果。在清新的空气中散步有更好的效果。

　　6、补充营养素：患有鼻窦问题的人每天补充足够的维生素c和锌，可以加强自身的免疫功能，从而缩小鼻子中的肿胀组织。

　　7、尽量不喝甜饮料：糖、可乐、巧克力都可能会导致鼻膜过敏性肿大。此外，还得注意不能喝牛奶，10%的鼻窦患者表现为对牛奶过敏，因此，你不妨试着在两周内不喝牛奶，看看鼻窦的状况是否有所好转。