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你有鼻窦问题吗?

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-06-21 10:53:10 来源:全民健康网

如果你总感到自己的脑袋发胀、头痛、鼻子堵塞、流涕或者丧失味觉,这多半与你的鼻窦有关。

所谓的窦,就是指我们的头部骨骼中的空穴,从鼻子往上,至眼睛和颧骨后面直至你的前额。这些空穴通常会产生粘液,有许多很小的通道隆起阻止刺激物进入,比如香烟、寒冷或致敏物质等。

因此,一旦窦的空穴被阻塞,分泌的粘液就无法排出。空腔中积压的液体会导致压力和疼痛。

窦的问题非常容易发生,除了窦很小且容易肿大关闭外,还由于它所处的上颌骨的位置。实际上,这个位置可以被视为是设计上的。举例来说,颧骨后面的上颌骨窦的空穴位于窦的上部,你不得不倒立过来才能让它们正确地排出来。

其实,这些空穴非常敏感,除了遇到烟和病毒关闭之外,当过敏原导致组织增大或由于气压变化,比如,飞机下降这种情形也会关闭。此外,感染会导致良性的鼻息肉的生长,会使鼻窦问题更加严重。

那么,如果自己确实常常有鼻窦的问题的话,以下的一些家庭处理措施,你不妨试试:

1、用水蒸气熏:水蒸气可以缓解窦的疼痛,你不妨每天洗两次热水浴帮助窦排放粘液。你可以买一台鼻蒸气机,每天吸入3次,每次吸15分钟。

2、抬高床头:将床头抬高约6厘米帮助窦排放粘液。你可以在床头板下面放上两个6厘米的木块。

3、保持正常的睡眠时间:超过正常需要的、过多的睡眠也会使得鼻窦问题更严重。

4、净化空气:如果是多花粉的季节,关上窗户,远离吸烟者。而且,考虑在你的卧室里放上一台负离子发生器。如果你能控制自己夜晚不要暴露在有毒的、有压力的物质当中,那么白天的状况就会好很多了。

5、多运动:通常每天进行一两次20分钟的有氧健身运动,使你的鼻子和窦产生加速血液循环的效果。在清新的空气中散步有更好的效果。

6、补充营养素:患有鼻窦问题的人每天补充足够的维生素c和锌,可以加强自身的免疫功能,从而缩小鼻子中的肿胀组织。

7、尽量不喝甜饮料:糖、可乐、巧克力都可能会导致鼻膜过敏性肿大。此外,还得注意不能喝牛奶,10%的鼻窦患者表现为对牛奶过敏,因此,你不妨试着在两周内不喝牛奶,看看鼻窦的状况是否有所好转。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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