关节痛怎么办

　　如果你觉得全身关节痛，又伴有低烧时，你可能受到诸如流感病毒等的滤过性病毒感染。另一种情况是，感觉上全身都安然无恙，就只有某些关节会痛。此外，还有一种就是浑身不舒服，关节变形、发低烧、贫血、四肢无力。上述三种情形中的后两种可能提示你患上了关节炎，其中比较严重的要数类风湿性关节炎了。

　　类风湿性关节炎会持续地关节痛，关节部位肿胀变形、贫血而且偶尔有轻微的发烧。然而它主要的牲则是随着疼痛而来的浑身不舒服。类风湿性关节炎属于一种自身免疫系统的疾病，它可以影响到你全身的各个器官。

　　和类风湿性关节炎比较起来，骨关节炎虽然也会痛，却是一种完全不同的损耗性疾病，它是长时间小伤堆积所引起的。长年的辛苦劳动和过度劳累（如持续打字或活动时长期保持一种姿势，例如打高尔夫球、游泳或网球等）都会损伤关节软骨组织的和骨头，造成关节受损。骨关节炎的关节变形轻微，不会侵害其他的器官，疼痛也只限于那些遭到侵犯的关节上。

　　关节痛怎么办?处理关节痛最重要的是要让医生诊断清楚病因，以排除一些严重的感染和问题。如果是因为骨关节造成的并节痛，医生会给你开具一些药物，注射或建议做些合适的运动；如果是因为痛风或风湿性并节炎，你就需要同时进行消炎治疗。

　　1、热敷：疼痛越是慢性的，热疗就越有效，因为热会使关节周围肌肉放松，特别是有湿度的热。将毛巾放进热水中捞出拧干，将其敷在关节上，再在上面放块干毛巾以保温，或者你也可用湿的热垫，将其敷在关节上20~30分钟。

　　2、冰疗：如果你是最近受了伤或者疼痛是最近才出现的，就应该使用冰敷。用1~5磅的冰块或冻豆粒，将其裹在痛关节的周围。每次可以敷上20分钟。

　　3、休息：如果只是一个部位疼痛如膝盖或脖子，借用支撑来达到休息的目的，比如将脚架起，放松一下。如果是很多部位都疼痛，你就需要在白天一小时内休息15分钟，活动10小时后要休息1~2个小时。

　　4、活动别过度：如果关节周围的软组织出了问题，如滑囊炎和腱鞘炎，你可以活动肢体但不要用力，这样不会使这些组织紧张，因此不会有痛感。每个关节有其自然的活动范围，听从你的身体，不要过度伸展。例如，如果肩膀痛，可以将手臂向后伸展，直到有痛感就收回。

　　5、有益的运动：如果从低度强度的运动慢慢向中度强度改变，就不会感到痛。比较好的选择就是游泳和水中散步。在齐胸的热水中快走是很好的方法，它能改善肌肉的伸展性。同时踩脚踏车，低强度的有氧舞蹈也很有用。如果因为条件限制，必须坐在椅子上，你也可以运动。放上快节奏的音乐，运动手臂直到流汗。

　　6、选择素食：素食可缓解疼痛和炎症。你还可以食用亚麻油、鱼油，它们都含有ω-3脂肪酸，对关节的修复有很大益处。