静脉曲张的缓解方法

　　症状表现和引起症状的原因

　　如果你的腿部像用3d画出的地图，你很可能患有静脉曲张。20%的成年人患有静脉曲张，大多数是妇女。静脉壁薄弱可能来源于遗传，当静脉壁薄弱会使其弹性降低，静脉伸长、变粗。为了适应原有的正常空间，伸长的静脉就会弯曲和鼓起，静脉曲张就会发生。静脉壁变薄弱，从而影响到血液流向心脏的每个静脉的小阀门。结果，当人站立时，静脉就会快速充盈，使变薄弱、弯曲的静脉更加地扩大，汇聚的血液还会淹没位于皮肤表面的、微小的蜘蛛网般的小静脉，从而使静脉的扩张更加严重。

　　静脉曲张不仅让人感到外表难看，而且还会让人感到难受。当情况严重时，倒流的血液会使得长时间行走、站立的腿感觉像是被铅铸了似的，同时，你的腿也可能会在晚间发痒或抽筋。女性患静脉曲张的可能性是男性的4倍，可能是由于女性的荷尔蒙雌激素和黄体酮在某种程度上使得静脉壁变薄弱造成的。怀孕时它会初次登场，那时荷尔蒙急升增加了血的容积。静脉过度伸展、突出，可能再也无法皱缩回去。避孕丸也会导致静脉突出。长久地坐或站，过度肥胖，便秘或紧身衣都会使这种问题更糟。如果不加以控制的话，这些紫色的崎岖不平的状况会随着年龄而增加，静脉会进一步丧失弹性。静脉曲张通常不是严重健康问题的征兆。但如果腿部深处的静脉由于受伤而遭致损害，形成血液凝块，发炎或出现血液循环问题导致静脉炎则是一个例外。

　　如何缓解症状

　　1、多摇动你的腿

　　每天行走20分钟可以收缩小腿肌肉，帮助血液从静脉中流出。在长途驱车旅程中，每隔两个小时暂停一下，在车旁走走。上班时，绕着桌子走几次。如果你一直坐在办公室，将小腿肌肉收紧再轻松，反复做几次。这样会使停滞的血液从静脉中出来。

　　2、把脚抬起

　　每天把腿抬到与心脏齐平的位置约15分钟，会有助于血液回到心脏。

　　3、穿上紧的弹力袜

　　如果你的静脉肿胀，穿普通的弹力长袜会使静脉曲张的状况更糟，它基本上跟止血带一样，会加剧静脉突出。相反，你应该穿逐渐紧身的长袜，在脚踝处最紧，越往腿上越宽松。

　　如果你睡觉时穿上直到早上，这袜子会帮助约束住静脉，驱使血液流回到心脏。而且，怀孕时，穿上逐渐紧身的弹力袜会防止静脉曲张的发生。

　　4、不穿紧身裤

　　任何阻碍小腿或大腿血液循环的衣服，比如紧身裤，紧勒住膝盖的袜子都会加剧血液循环的不畅顺。

　　5、避免穿高跟鞋

　　高跟鞋会使小腿的肌肉收缩，给腿部的静脉施加额外的压力，如果你一定要穿高跟鞋，那么你就要定期地移动和上下摇动你的小腿。

　　6、减肥

　　你的身体越重，就有更大的压力压在腿部的静脉上，从而加重静脉曲张的程度。

　　7、食用富含纤维素的食物

　　经常食用富含纤维素的食物，有助于使你的大便松软，从而减少静脉的压力。

　　8、考虑手术

　　如果静脉曲张的情况实在严重，你可能需要部分地或全部地去除静脉突起。用激光可帮助消除最小的蜘蛛网。这时，你就需要跟皮肤专家或血管手术专家商讨可行的治疗方案。