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盗汗是怎么回事

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-08-08 08:47:51 来源:全民健康网

出夜汗经常是由一些无害身体健康的原因引起的,如房间太暖、被子太多、做了恶梦或是你吃了什么东西。对一些正绝经的妇女来说,出夜汗是非常正常的事。如果你在白天就容易出汗,那么夜里也会出汗的。情感和压力也会引起流汗,而且会把这些感觉带入到睡眠里,恶梦、梦游和窒息都会引起出夜汗。经常的夜汗通常是由于身体在与引起发热的疾病在抗争,一些普通疾病引起的发热如轻度感染、流感、受凉等。出夜汗也可能也一些比较严重的疾病有关,如肺结核肝炎、免疫系统失调、甲状腺机能失调、白血病、肠道疾病和心脏病

那么盗汗是怎么回事呢?盗汗可以根据其严重程度分为轻型、中型和重型三种类型。对于轻型和中型的盗汗病人,由于症状不太重,对病人身体的损害程度不算大。但是对于重型盗汗的病人,病情的不断恶化将有可能危害到病人的性命,因此不可忽视。

频繁地出夜汗是不正常的,不可轻视。下列事项是你需要注意的:

1、睡前不要运动:睡前不要做重的体力活动,否则就会增加体内温度,从而引发后半夜的出汗。同时,也避免睡前冲热水澡,泡热水浴。

2、记睡眠日志:如果找不出夜里出汗的原因,建议你记录下有关睡眠的活动,记下睡前的有关事项,比如你穿的是什么或室温是多少。醒来时,记下所记得夜里发生的任何事,你的感觉是怎样的,床的条件怎样等。同时,也要记录下你每天的活动,所吃的食物以及压力等。这样持续几个星期,就可以给医生找到病因提供一个很好的提示。

3、加强锻炼:在接受药物治疗的同时,应注意进行适当的体育锻炼,养成良好的生活习惯。

4、注意卫生:应经常拆洗或晾晒被褥、睡衣等,以保持干爽、卫生。

5、降低室内温度:最好是能够调节一下你所居住环境的温度与湿度,使居住环境变得稍偏凉一些等。考虑是否盖了太多的被子,房间的温度是否太高了。如果有空调和电风扇,降低室内温度,以便让自己凉快起来。

6、涂止汗露:在白天很喜欢淌汗而且夜晚也止不住汗的人,他们可以在睡前用些止汗露,擦些酒精或拍些粉。

7、多喝水:不管在什么时候流汗都需要补充大量的水。建议在室温下每天至少8杯水,以便平衡体内温度,睡前要喝一杯水。冲凉也会降低体内温度,防止夜里出汗。

8、不要吃夜宵:避免胃里装满食物后就上床睡觉。夜宵会整夜在胃里,让你不舒服并且出汗。辛辣的食物和热饮也会导致出汗。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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