浑身燥热怎么回事

　　浑身燥热怎么回事？大多数女性都能顺利度过更年期，只有一些小小的不适的感觉。她们的燥热只需不时扇扇风就能解决。然而对于有些女性而言，这一时期就像在大火炉边猛烤火一样难受。

　　不论燥热表现为面部微红还是感到热焰汹涌，都是正常的。燥热是对体内荷尔蒙雌激素水平下降的，几乎不会引起燥热。而另一些女性，她们的卵巢突然停止分泌雌激素，在完全闭经之前，月经会时停时续好几次。对她们而言，燥热感会真的像热浪来袭一般。

　　如果你正受燥热之苦，就会对以下描述感同身受。首先你会有预兆，感到什么奇怪的事情就要发生似的。然后体内体温忽然降低，相应的，你的皮肤会出汗散热，使皮肤温度能和你的体温保持平衡。你可能会连续燥热，大多数发生在夜间，而当你真正醒了之后，它又会自然停止。然后你会感到热、出汗，最后会感到很冷，仿佛必须裹紧毛毯取暖。睡眠过程经常因此被打断。

　　其实当自己发现已经出现更年期的燥热症状，首先心别太急，要调整好心态，此外，家人的支持和关心是很重要的。如果情况真的很严重的话，也可以尝试在医生的指导下服用一些改善相关症状的药物。

　　要想降低因燥热引起的不适感，这里还是有很多方法可以帮到你的：

　　1、目标转移法：造成燥热的诱因很多，而且因人而异，你可以试着通过目标转移法，把心思转变到自己喜爱的事上，例如运动、写日记、看看书等等，你可能会因此而找到了对症克服燥热发生的方法。

　　2、通过运动进行调节：每周进行有规律的运动，可以适当地给自己的身体进行调节，让自己常常处于一个最佳的精神状态，自然燥热的症状也会慢慢地改善了。

　　3、放松心情：当你感到开始燥热时，你应该要放松自己的心情，不必过于紧张，只有放松了自己的心情和心态，人才会变得冷静、自在。学会深呼吸，在感觉燥热时，要静下心来，来几下深呼吸，顿时你就会感到冷静下来了，自然地，燥热的感觉也就慢慢消退了。

　　4、戒掉不良的习惯：医生发现，吸烟者和酗酒者的相关症状比其他人更为严重，因此有这些不良习惯的人应该尽快戒掉。

　　5、少喝咖啡：每天喝很多咖啡会加重燥热症状。不要喝过量的咖啡，任何化学类兴奋剂，如都会升高血压，加快心律，从而容易引起燥热。