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平时胳膊酸痛怎么办

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-11-04 07:13:32 来源:全民健康网

胳膊最容易受累、受伤,胳膊酸痛怎么办呢?其实导致胳膊酸的痛的原因有很多,因此,只要能找到其中的原因,根据不同的原因和不同的酸痛程度,可以采取不同的治疗方法对胳膊酸痛的情况加以控制。

胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一,你几乎一切事情都离不开它。但是它也有罢工的时候。胳膊疼痛原因众多,大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼,第二天又好了一些,这就没什么问题,但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因,这就可能是关节炎了。

如果疼痛渐渐加重,你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到,但是人们往往在不知不觉中发生骨折,例如,您碰了一下,或摔了一跤,直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘,它就是一种“肌腱炎”,是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里,一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识,因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状,而罹患网球肘时,虽然手肘一样变得不中用,却没有这类症状。

手臂剧痛也可能是弄伤了手腕造成的,最常见的是因打字、捶击或举重物等重复性动作造成的伤痛。随着时间的推移,手臂得不到休息,疼痛就会加剧,最后,肌肉组织张力超过限度,无法恢复。即使主要伤及腕部,但疼痛可一直传播到肘部。

上臂自身很难受伤,因为这部分肌肉很发达,直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎,即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

其他地方的疼痛也可导致上臂疼痛,比如肩部的肌腱在举重物时受伤可表现为上臂疼痛。左臂辐射状剧痛是心脏病发作的典型特征,它常常伴随有恶心、呼吸困难及胸痛等。

胳膊酸痛怎么办?治疗手臂疼痛的方法具体要依据疼痛的部位及程度而定,但也有一些经验的做法:

1、好好休息:如果您疼得太厉害,而且手臂没有明显的损伤,建议采取最保守的方法,你让您的双手什么也不干,休息几天。

2、尽量别再用力:如果您不能得到完全休息,必须使用疼痛的手臂工作,您应该在工作中途多休息。寻找一个既不影响工作,又不至于承受痛苦的平衡点非常必要。忍着剧痛工作或运动是不明智的,因为疼痛本身就是一个警告。

3、抬高你的手臂:休息时,把手举到大致与胸口同高,例如坐在长沙发上时,您可以把手臂搁在几个松软的枕头上。

4、冷敷:用冰块反复擦拭受伤部位,直到患处皮肤失去知觉,但一次不要超过4分钟,同时防止皮肤变白,也可用湿毛巾包住冰袋,放在患处约20分钟,每10分钟观察一次皮肤。

5、热疗:如果你的胳膊发炎,你可以去医生那儿进行理疗,深部热疗不仅可以减轻不适和炎症,而且可以松弛紧张的肌肉、神经和肌腱。

胳膊酸痛怎么办?你不需要为此太苦恼,只要能找到其中的原因,并根据不同的原因、程度采取相应的控制措施,那么酸痛的情况将能有所缓解。

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本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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