平时胳膊酸痛怎么办

　　胳膊最容易受累、受伤，胳膊酸痛怎么办呢？其实导致胳膊酸的痛的原因有很多，因此，只要能找到其中的原因，根据不同的原因和不同的酸痛程度，可以采取不同的治疗方法对胳膊酸痛的情况加以控制。

　　胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一，你几乎一切事情都离不开它。但是它也有罢工的时候。胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

　　如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

　　胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了（同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易）。因滑囊炎（粘液囊炎）所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感（轻触就会痛）及疼痛而肿胀等症状，而网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。

　　手臂剧痛也可能是弄伤了手腕造成的，最常见的是因打字、捶击或举重物等重复性动作造成的伤痛。随着时间的推移，手臂得不到休息，疼痛就会加剧，最后，肌肉组织张力超过限度，无法恢复。即使主要伤及腕部，但疼痛可一直传播到肘部。

　　上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

　　其他地方的疼痛也可导致上臂疼痛，比如肩部的肌腱在举重物时受伤可表现为上臂疼痛。左臂辐射状剧痛是心脏病发作的典型特征，它常常伴随有恶心、呼吸困难及胸痛等。

　　胳膊酸痛怎么办？治疗手臂疼痛的方法具体要依据疼痛的部位及程度而定，但也有一些经验的做法：

　　1、好好休息：如果您疼得太厉害，而且手臂没有明显的损伤，建议采取最保守的方法，你让您的双手什么也不干，休息几天。

　　2、尽量别再用力：如果您不能得到完全休息，必须使用疼痛的手臂工作，您应该在工作中途多休息。寻找一个既不影响工作，又不至于承受痛苦的平衡点非常必要。忍着剧痛工作或运动是不明智的，因为疼痛本身就是一个警告。

　　3、抬高你的手臂：休息时，把手举到大致与胸口同高，例如坐在长沙发上时，您可以把手臂搁在几个松软的枕头上。

　　4、冷敷：用冰块反复擦拭受伤部位，直到患处皮肤失去知觉，但一次不要超过4分钟，同时防止皮肤变白，也可用湿毛巾包住冰袋，放在患处约20分钟，每10分钟观察一次皮肤。

　　5、热疗：如果你的胳膊发炎，你可以去医生那儿进行理疗，深部热疗不仅可以减轻不适和炎症，而且可以松弛紧张的肌肉、神经和肌腱。

　　胳膊酸痛怎么办？你不需要为此太苦恼，只要能找到其中的原因，并根据不同的原因、程度采取相应的控制措施，那么酸痛的情况将能有所缓解。

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