消化不良怎么办

　　消化不良很常见，但是一些患上又相当让人困扰，所以我们需要对种病征有一定的认识，并相应地采取措施加以控制，这样才可以让自己远离消化不良。消化不良怎么办？请往下看。

　　消化不良是指上腹部不舒服或有灼烧感，这种疾病也叫胃弱，常与其他医学疾病如反酸、腹胀腹痛、反胃和呕吐等一起出现。弯腰或躺下时疼痛往往会加剧。消化不良往往是某些行为诱发的，如进食过饱、太快或食物中的脂肪含量偏高。其他原因有在应激状态下进食、生活紧张、压力过大、饮酒过度、和服用了引起反胃的药物，如消炎药。

　　消化不良也可能是由疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡或胃食管反流引致的。有时，消化不良没有明显原因。在这种情况下，这种病被称为功能性消化不良或非溃疡性消化不良。这种口才可能是胃动力或胃蠕动出了故障，这种问题往往会导致胃排空延迟。随着年龄增长，消化不良会变得更为频繁。如果过于肥胖或吸烟，消化不良的风险也会增加。

　　针对消化不良的情况，我们可以采取以下措施作出相应的处理：

　　1、芳香疗法：香菜、生姜、百里香精油对消化过程有帮助，能缓解消化不良症状。把这些香精油进植物媒介油（如菜籽油）中，有助于缓解不适，帮助消化，也可以在腹部这些香精油。

　　2、草药疗法：洋甘菊是解痉和健胃药物，有助于放松和减少压力，而压力是引发消化不良的一个原因。薄荷是健胃和驱风药，对于暴饮暴食砀消化不良疗效显著。洋甘菊和薄荷是两种很受欢迎的草药茶，可以缓解消化不良症状。可以直接泡茶喝。薄荷茶整天都可以喝，洋甘菊茶在晚上喝效果最好，因为它有益于睡觉前放松。

　　3、放松与冥想疗法：压力直接影响消化过程，练习放松、冥想或深呼吸可缓解压力，给消化系统供应大量血液，使食物充分消化。当人体处于压力状态时，血液会改变方向，流向其他部位，如肌肉、心脏和肺部，此即应激反应。这就厉乱了消化过程，引致某些问题，如消化不良。定期练习冥想、气功、太极或瑜伽，可减少压力。

　　4、避免刺激胃产的药物：一些常见的药物会使胃部不适，如阿司匹林、布洛芬和萘普生。如果需要服用这些药物，应先征求医生的建议，看看有没有不会刺激胃部的替代药物。如果没有替代药物，一定要与食物一起服用这些药物。

　　5、避免吞咽空气：为了避免过度腹胀或反酸，不要张开嘴巴嚼东西。吃饭时谈笑或嚼口香糖，这些都导致吞咽空气，从而增加消化不良的症状。

　　消化不良怎么办？，我们可以采取以上的措施加以控制和缓解病情，只要能坚持使用以上的一些疗法，将可帮助有需要的你逐渐远离消化不良的困扰。

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