尿频怎么办

　　一个晚上你需要起夜N多次，白天也是频频跑厕所，你开始担心自己的肾是不是出了问题。确实，如果排尿超出了正常的范围，你就有必要好好检查一下了。

　　一般来说，人体每天需要排出1000~2000亳升的尿，如果你不能排出那么多尿，尿液里就会有太多废物，这样会伤害膀胱的内壁，从而导致肾结石或膀胱在未装满尿时也会收缩。  然而，当一个成年人24小时尿量超过2500毫升，则有可能是多尿了。

　　多尿分有生理性和病理性两种不同的类型。生理性多尿比较容易理解，就是在饮用了大量的水，或者进食了利尿的食物后所引起的多尿。病理性多尿则是由于糖尿病等疾病所伴随引发的多尿情况。

　　糖尿病患者所表现出的多尿特点是，24小时排出的尿量多达3000~4000毫升，偶尔可达到10000毫升以上，排尿次数可多达每天20多次。造成糖尿病患者多尿的原因是由于其胰腺制造的胰岛素不足，血糖升高，水电解质紊乱而出现多尿。

　　尿崩症患者所表现出的多尿特点是，尿量大，尿比重低，表现出饮水特别地多，同时心情相当的烦燥，24小时尿量往往会超过4000毫升，即使是限制患者饮水，尿量也不见得会随之而减少，同时还可能伴随出现全身乏力等失水表现。

　　除此以外，病理性多尿还可见于粘液性水肿、肢端肥大症、脑或脊髓肿瘤等疾病。

　　尿频怎么办？你就需要试一下以下这些方法了：

　　1、测一下你自己的排尿量：第一步需要测一下尿液的排出时，将你24小时内排出的尿液用量筒或量杯测量一下。你要准确地记录，同时要记下什么时候喝水了，什么时候排尿。

　　2、定时去洗手间：每次排出太多的尿是不是很少去洗手间造成的。如果习惯抵制住去排尿，就会使膀胱的容积增大，也会导致膀胱感染，最糟糕的情形是，你的膀胱变得非常大而且变形了，使它失去了正常的收缩能力。要保持膀胱不会增大容积，定时去排尿，每隔3~4个小时就去排尿，不管你是否有排尿的欲望。

　　3、记住必要的饮食原则：补充足够的水分和因多尿而排出过多的电解质，例如钾盐等，多尿期发生低血钾时，除了补充钾盐外，还要多吃含钾的水果，例如柑橘类；有酸中毒时，多食用碱性高的食物，例如牛奶、骨头汤等。热量供给应在8千焦/日以上，蛋白质30~40克/日。

　　4、切忌大吃大喝：如果每天排出5000~6000毫升的尿液，试着只喝这个量一半的水。每天排出多于2000毫升的尿液就应该引起你的注意，当排出更多的尿液时不一定会导致尿失禁，但可能会促进失禁。

　　5、限制高盐摄入：盲目给以高盐可以使病人的病情加重，不利于病人的康复。

　　6、忌食辛辣刺激的食物：辛辣刺激可引起尿量增加，故忌食辣椒、芥末等；忌酒、西瓜、赤小豆等食物。