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贫血怎么办

http://nvxingjiankang.qm120.com2012-02-29 16:03:05 来源:全民健康网

贫血被认为是最常见的血液疾病。由于大部分患病人群并没有意识到自己已经患上贫血,更没有进行治疗,因此,实际患有此病的人数比我们想象的会更高。贫血指的是单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常值。贫血怎么办?以下有这些处理方法。

1、补充铁剂:如果医生建议针对你所患的贫血采取补铁的措施。通常需要同250ml的水一并服用,并同时补充抗坏血酸(维生素C),这样能够改善铁的吸收。最常见的铁剂是硫酸亚铁。当你在服用补铁剂时,大便可能会变成黑色。事实上,如果大便不变为黑色,就需要向医生进行咨询。这也意味着你的身体并没有吸收这些补充的铁。

2、吃富含铁的食物:富含铁的食物包括牡蛎、蛤蜊、豆类(尤其是黑豆、芸豆、大豆、豌豆)、全麦面包、含有玉米粉的食物、常绿色食物,绿叶蔬菜(尤其是菠菜)、芦笋、椰菜、干果、坚果等。

3、富含叶酸的食物:新鲜水果特别是柑橘类水果、蔬菜特别是深绿色蔬菜(例如菠菜)、加强型谷物、南瓜以及各种豆类中富含叶酸。

4、富含维生素B12的食物:肉类、运动的肝脏、鱼类以及奶制品中富含大量的维生素B12。由于畜产品是维生素B12的主要饮食来源,因此,严格地来说素食主义者更容易发生维生素B12的缺乏。如果你是位素食主义者,那么,一定要多吃豆豉、豆腐以及酱,因为这些食物都含有一定量的维生素B12。

5、使用铸铁锅:使用铸铁锅能够增加你所摄入食物中的铁含量,这是由于在烹饪的过程中,食物能够从锅中吸收铁。

6、少喝茶与咖啡因饮料:如果你有贫血而且平时又比较喜欢喝茶的话,那你要注意了,最好不要再喝茶了。因为茶中有一种物质叫做鞣酸,它会你补充的铁结成合鞣酸铁,而这种物质是不能被人体所吸收的。另外咖啡因的饮料也会防碍铁的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

贫血怎么办?贫血除了补充铁剂,更重要的是注意平时用食物来进行补充,因为补充铁剂过多容易出现副作用,例如会增加发生心脏病糖尿病以及某些癌症的风险。因此,在治疗过程中,医生的监控是十分必要的,一旦你的铁含量恢复正常,补铁治疗应该立即停止。

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