眼睛干涩处理方法

　　人的眼睛上有三层保护：水、油和黏液，它们负责润滑你的眼睛。正常时是通过泪腺来分泌这些保护液，如果泪腺分泌减少就会觉得干涩。另外如果服用一些药物或某些营养缺乏也会令眼睛觉得干涩。对于长时间使用隐形眼镜的人，也经常体会到容易眼睛出现干涩。那么我们如果处理眼睛干涩呢？

　　用一块湿布盖住眼睛

　　如果眼睛不时感觉到干涩，试用一块湿的干净纱布盖住眼睑5-10分钟，一天重复2-3次。因为湿的毛巾能够刺激眼泪的分泌。

　　经常眨眼

　　有时聚精会神地看电视或者在电脑上打字都会让人忘了眨睛。眼睛一直盯着，就会导致眼睛水分蒸发而觉得干涩。那么这需要休息一下，把眼睛从屏幕中移开一下。眨眨眼睛，可以使泪腺中的泪液充满眼球。

　　使用眼睛保湿器

　　某些人在睡觉的时候眼睛不完成闭合，眼睛中的水分会蒸发流失。第二天起床醒来时眼睛就会觉得又干又涩，那么这些人需要在睡觉时使用眼睛保湿器，为眼睛特制的保湿物在睡觉时能防止眼睛水分的蒸发。
 
　　多喝水

　　眼睛中的泪液和房水的生成都需要水，眼睛缺乏水分不但会觉得干涩，而且还会患上干眼症，干眼症又容易诱发结膜炎、角膜炎、泪囊炎等眼病。所以我们每天必须保充足够的水分，以供身体使用。

　　补充b族维生素

　　如果b族维生素缺乏或不足时，眼睛就容易干涩。我们平时需要保充一些b族维生素丰富的食物。例如肉类食品有：肝脏、猪肉、鸡蛋、鱼等；植物类食品有：花生、大豆、小米、豌豆等。
 
　　避免一些强光和强风

　　强光中的紫外线和强风容易使人的眼睛干涩，如果眼睛长时间接触强光还有可能患上白内障。所以一些眼睛容易干涩的人外出时比较好戴上墨镜或有大檐的帽子，遮挡太阳光和风。另外补充一下维生素c，它能减低光线对眼睛的损害，我们可以从蔬菜、胡萝卜、水果中摄入大量的维生素c。

　　不要长时间佩戴隐形眼镜

　　有些人在睡觉时还戴着隐形眼镜，这很容易导致眼睛干涩。所以在午睡或晚上睡觉时比较好把隐形眼镜摘下来，让泪腺中的泪液充满一下眼球，让眼睛保持有一定的水分。