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眼睛干涩处理方法

http://nvxingjiankang.qm120.com2011-01-25 10:12:59 来源:全民健康网

人的眼睛上有三层保护:水、油和黏液,它们负责润滑你的眼睛。正常时是通过泪腺来分泌这些保护液,如果泪腺分泌减少就会觉得干涩。另外如果服用一些药物或某些营养缺乏也会令眼睛觉得干涩。对于长时间使用隐形眼镜的人,也经常体会到容易眼睛出现干涩。那么我们如果处理眼睛干涩呢?

用一块湿布盖住眼睛

如果眼睛不时感觉到干涩,试用一块湿的干净纱布盖住眼睑5-10分钟,一天重复2-3次。因为湿的毛巾能够刺激眼泪的分泌。

经常眨眼

有时聚精会神地看电视或者在电脑上打字都会让人忘了眨睛。眼睛一直盯着,就会导致眼睛水分蒸发而觉得干涩。那么这需要休息一下,把眼睛从屏幕中移开一下。眨眨眼睛,可以使泪腺中的泪液充满眼球。

使用眼睛保湿

某些人在睡觉的时候眼睛不完成闭合,眼睛中的水分会蒸发流失。第二天起床醒来时眼睛就会觉得又干又涩,那么这些人需要在睡觉时使用眼睛保湿器,为眼睛特制的保湿物在睡觉时能防止眼睛水分的蒸发。
 
喝水

眼睛中的泪液和房水的生成都需要水,眼睛缺乏水分不但会觉得干涩,而且还会患上干眼症,干眼症又容易诱发结膜炎角膜炎泪囊炎等眼病。所以我们每天必须保充足够的水分,以供身体使用。

补充b族维生素

如果b族维生素缺乏或不足时,眼睛就容易干涩。我们平时需要保充一些b族维生素丰富的食物。例如肉类食品有:肝脏、猪肉、鸡蛋、鱼等;植物类食品有:花生、大豆、小米、豌豆等。
 
避免一些强光和强风

强光中的紫外线和强风容易使人的眼睛干涩,如果眼睛长时间接触强光还有可能患上白内障。所以一些眼睛容易干涩的人外出时最好戴上墨镜或有大檐的帽子,遮挡太阳光和风。另外补充一下维生素c,它能减低光线对眼睛的损害,我们可以从蔬菜、胡萝卜、水果中摄入大量的维生素c。

不要长时间佩戴隐形眼镜

有些人在睡觉时还戴着隐形眼镜,这很容易导致眼睛干涩。所以在午睡或晚上睡觉时最好把隐形眼镜摘下来,让泪腺中的泪液充满一下眼球,让眼睛保持有一定的水分。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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