女人永葆青春的方法

　　人人都想永远青春常驻、芳容常在，尤其是对于女性。现代社会中，不少女性为了保持青春，不惜花掉金钱和时间，天天沉浸在形形化妆品“海洋”之中，天天跑到美容院，结果却往往是徒劳无功。其实，美容并不在于浓妆艳抹、描眉施香，而是在于美中寓健的自然美。

　　有些人在这方面对一些已婚女性作了调查，发现其中气色好，看上去实际年龄较轻的人，都不是厚粉敷面、丹朱涂唇的，而是“洁水出芙蓉，天然去雕饰”的自然美。所以，只有自然美，才是最真实、最时尚的美。那么，如何才能达到自然美的效果呢？下面教你几招秘诀，保你青春常驻：

　　1、学会欣赏自己：要想别人觉得自己美，首先自己要认可自己的长相。世界上大多数的人都长得很平凡，不可能个个都是俊男。其实，这不要紧，每个人都有自己的优点，关键是我们自己要先去发现它、欣赏它，同时好好地发挥自己的优点，这样才能使自己常常保持吸引力。

　　2、注意饮食调节：饮食应以清淡而富有营养的食物为主，例如鸡蛋、豆腐、蔬菜、瓜果等。因为这些食物所含的营养成分和丰富的维生素可以促进机体组织供氧，加速血液循环，抵抗血管的衰老，防止血液的凝固，对于润泽肌肤、延缓衰老起着极其重要的作用。

　　3、注意情绪调节：调查发现，那么长着“娃娃脸”的人，一般都是情绪比较温和、很少发脾气、很少忧愁的。因为性情急躁容易使人的面部长出斑；多愁善感、情绪抑郁，会加速衰老和面部皱纹的出现。这正是中医所说的“七情之郁，始而伤气，继而及血，终而成劳”。神经系统紊乱，容易引起内分泌紊乱而致病、致衰老。愉快乐观、笑逐颜开，可以使面部的皮肤舒展，血液循环旺盛，新陈代谢加强。因此，即使是遇到不顺心的事，我们的心胸首先要放开，忘却不愉快的事，学会寻找生活的乐趣，这样，你才能青春常在。

　　4、注意体育锻炼：体育锻炼可以使人的身体健美，这是众所周知的。运动既可以减肥和结实肌肉，达到健美身段的作用，同时还可以加速机体的血液循环，从而使皮肤红润，达到延缓衰老的效果。无论工作、学习多忙，你也得每周抽出一定的时间进行体育锻炼，这不仅有利于你身体健康，同时还有助你保持青春活力。

　　5、用冷热水交替洗脸：有科学研究证实，用冷水和热水隔日轮换洗脸，比起既往所提倡的单纯用冷水洗脸效果更好，可以使面部的皮肤更光洁和健康。

　　6、经常做面部按摩：按摩的时候，手要自然放松，以轻揉的指法，对两耳由侧往内、由下往上做轻柔的按摩各数十次。这种顺着面部血液循环的按摩方向，可以促进血液中的新鲜物质扩散，加快对有害物质的交换，增强细胞的再生能力，使组织细胞的新陈代谢更为旺盛，从而达到使皮肤清洁健美、红润光滑的目的。另外，按摩面部还可以防治皮肤的松弛和某些色素在面部的沉着，以及预防感冒的发生。

　　希望你能学好、用好这几招，达到美化自己面容、愉悦自己和他人的目的。